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 Auto hypnose grâce à la méditation sur la respiration

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renard
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MessageSujet: Auto hypnose grâce à la méditation sur la respiration   Mer 17 Aoû 2016 - 18:08

Rappel de la méditation sur la respiration:

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bien s'installer (le mieux étant souvent de s'allonger sur le dos, bien confortablement)
puis se concentré sur sa respiration.
répéter dans sa tête :
souffle, souffle, souffle, souffle,
tiend, aspire, aspire, tiend...

Ce concentré sur ces mots affin de caler sa respiration dessus,
puis ralentir progressivement le rythme.

Une fois que la respiration est ces mots sont bien ancrés,
vous pouvez commencer l'auto-hypnose.

L'auto hypnose :

Pour l'auto hypnoste, il faudra ancré une phrase en vous.
Ce sera simple si le déclencheur est automatique comme la respiration justement.

Donc à chaque fois que vous soufflez pensez dans votre tête la phrase à ancrée, exemple :
"Je suis prêt au voyage astral" , "j'arrive le voyage astral." etc... ("je n'ai pas besoin de fumer")

J'ai pris l'exemple du voyage astral car c'est un bon préliminaire :


Comment faire pour que ça marche :
-mettre la phrase au présent car le futur est trop aléatoire
(si tu dis je vais arriver le voyage astral... c'est peut-être dans un ans... sauf que tu le veux tout de suite!!)

-Continuer à répéter la phrase jusqu'à ce que vous vous rendez compte que vous ne la répétez plus,
reconcentrez vous, si au bout d'un moment, ça s'enlève vite, c'est que c'est ancrée...
Mais prenez votre temps !!!

Voilà, amusez vous,
joie et bonheur,
que les fées veillent sur vous ^^

PS : découvrer ma théorie sur la reconstruction de la causalité grâce à l'auto-hypnose
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Dernière édition par renard le Mer 17 Aoû 2016 - 18:59, édité 1 fois
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phoenixeternel
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MessageSujet: Re: Auto hypnose grâce à la méditation sur la respiration   Mer 17 Aoû 2016 - 18:40

merci, ca parait simple
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renard
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Messages : 46
Date d'inscription : 17/08/2016
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MessageSujet: Re: Auto hypnose grâce à la méditation sur la respiration   Mer 17 Aoû 2016 - 19:27

Ca va ^^
c'est pas si dure.
On peut ne pas y arriver du premier coup,
mais ça va très vite ^^

C'est vraiment plus simple qu'apprendre à marcher ou à conduire,
et ça vous y êtes déjà arrivé.
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MessageSujet: Re: Auto hypnose grâce à la méditation sur la respiration   

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Auto hypnose grâce à la méditation sur la respiration
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