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 Méditation

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bellenthan
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MessageSujet: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 10:53

Bonjour à tous,

Aztek, je mets ça ici mais si ce n'est pas au bon endroit, n'hésites pas à le déplacer.

Donc voilà, je commence sérieusement à vouloir me mettre à la méditation, plusieurs personnes me l'ont conseillé Wink

J'aimerais donc savoir, pour ceux qui pratique, comment vous faites ?
En fait, je suis preneur de tout conseil pour bien démarrer dans ce domaine Smile

Merci d'avance.
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AZTEK
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MessageSujet: Re: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 11:09

Salut Bellenthan,

c'est le bon endroit pas de souci.

Alors la méditation vaste sujet, car il existe différentes manières de pratiquer.

La méditation en pleine conscience est un bon moyen de commencer, cela permet une relaxation générale et de méditer facilement.

L'idée générale (ça n'engage que moi):
s'installé dans un endroit calme (cela va de soi mais pas toujours pour tout le monde)
Respirer profondément en gonflant d'abord le ventre puis les poumons, lentement
Fermer les yeux, et essayer de capter tout ce qui nous entoure en restant attentifs aux bruits, aux choses, sans forcer et en respirant lentement.Shocked
Cela doit aboutir à couper le cour de ces pensées, qui sont remplacées par l'attention que l'on port à l'environnement proche.
Resté ainsi aussi longtemps que l'on souhaite

Toutefois, il arrive que le cerveau reprenne le dessus et se remette à "gamberger", c'est là qu'il faut respirer a nouveau profondément et reporter son attention sur autre chose.

J'espère que j'ai été clair I love you
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bellenthan
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MessageSujet: Re: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 11:21

Cool si je me suis pas trompé Wink Me suis dit que c'était dans l'esprit Yoga la méditation Smile

Et merci, tu as été très clair.

Oui j'ai entendu dire qu'il y en avait plusieurs sortes mais celle que tu annonces me semble la plus accessible dans un premier temps.
Merci pour l'info Smile

Plus qu'à trouver un moment propice et un endroit calme et j'essaye Smile
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phoenixeternel
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MessageSujet: Re: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 11:36

ah la méditation, il faudrait bien que je m'y mette aussi, mais je dois avouer que j'ai un problème avec cela, ma petite tête se met rapidement a cogiter et a partir sur d'autres trucs Mad

ah si faudrait que je retrouve la source j'ai recuperer sur net un bande son de meditation et la ca ete plus qu'efficace au bout d'un moment je me suis endormi Razz  la détente était complète Razz Razz


Dernière édition par phoenixeternel le Mar 21 Avr 2015 - 20:37, édité 1 fois
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AZTEK
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MessageSujet: Re: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 11:37

L'avantage quand tu médite en pleine conscience c'est qu'il est assez aisé de le faire.

Mon épouse arrive à le faire même adossée à un arbre en pleine forêt, comme qui dirait
"into the wild" lol!

En plus "ionisation" garantie si tu vois ce que je veux dire, donc tout bénef.
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AZTEK
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MessageSujet: Re: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 11:39

Oui Phoenixeternel,

c'est souvent que la méditation fini par un petit somme mais finalement ce n'est pas si mal que ça!
Rolling Eyes
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phoenixeternel
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MessageSujet: Re: Méditation   Mar 21 Avr 2015 - 20:37

voila j'ai retrouvé lien pour la meditation guidée qui a ete tellement efficace que j'ai fini par un petit dodo

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Ambre
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MessageSujet: Re: Méditation   Jeu 23 Avr 2015 - 21:06

Mon préféré c'est celui-ci :

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bellenthan
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 9:39

Merci à vous pour les liens, je vais regarder ça.
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phoenixeternel
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 13:04

merci je vais ecouter cela
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Ambre
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 13:28

Ceci dit, la méditation en elle-même n'exige pas le schéma de la position en tailleur et le support audio qui va avec. A partir du moment où on décide de se centrer sur l'ici et maintenant, par la prise de conscience de sa respiration, de l'attention portée à chacun de nos sens à l'instant présent, hé bien on médite ! On peut très bien méditer tout en vaquant à nos occupations quotidiennes : en jardinant, en faisant la vaisselle...etc... C'est très efficace en faisant la queue à la caisse du supermarché car on est entouré de gens stressés très énergivores. J'aime bien me réfugier dans ma bulle dans ces moments-là, et mine de rien, je médite... même s'il arrive souvent que j'oublie le code de ma CB quand arrive mon tour drunken

Pour ceux que ça intéresse, je partage avec vous un lien pour des méditations gratuites à télécharger :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Bonne journée sunny
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bellenthan
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 14:40

Merci Ambre pour le lien, vais étudier ça Smile
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phoenixeternel
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 17:39

Merci ambre, je connaissais pas ce lien

pour méditer dans les lieu publique je pense qu'il faut déjà une sérieuse pratique derrière soit
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AZTEK
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 18:07

A essayer ce lien Ambre qui m'a tout l'air d'être excellent.

Et pour ta CB paye en liquide ça t'évitera des soucis de code Laughing
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Ambre
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MessageSujet: Re: Méditation   Ven 24 Avr 2015 - 18:32

phoenixeternel a écrit:

pour méditer dans les lieu publique je pense qu'il faut déjà une sérieuse pratique derrière soit

Pas obligatoirement, il suffit de vouloir, et commencer un jour. Essaie, tu verras que ça marche sunny


AZTEK a écrit:

Et pour ta CB paye en liquide ça t'évitera des soucis de code   Laughing

Oui oui bonne idée sunny

Bonne soirée à vous !
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